{"id":296,"date":"2012-08-24T07:14:55","date_gmt":"2012-08-24T06:14:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saunaheimwerker.de\/sauna-blog\/?p=296"},"modified":"2013-03-12T17:32:06","modified_gmt":"2013-03-12T15:32:06","slug":"was-gibt-es-fur-saunaregeln","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/2012\/08\/was-gibt-es-fur-saunaregeln\/","title":{"rendered":"Was gibt es f\u00fcr Saunaregeln?"},"content":{"rendered":"<p><em>Frau Martina S. aus E. hat anfragt:<\/em><br \/>\n<em> Was gibt es f\u00fcr Saunaregeln?<\/em><\/p>\n<p><strong>Hier die Antwort:<br \/>\n<\/strong>Die wichtigste Saunaregel ist, es gibt keine Regel. Sie sollen sich jederzeit wohlf\u00fchlen und dann signalisiert Ihr K\u00f6rper, es geht mir gut und Sie brauchen Zeit. Empfehlung mind. 2 Stunden, besser sind 3 Stunden.<\/p>\n<p>Sauna ist das Zusammenspiel von W\u00e4rme, bzw. Hitze und Abk\u00fchlung, bzw. K\u00e4lte.<\/p>\n<p>Der Saunaablauf sollte folgenderma\u00dfen ablaufen (Kurzform):<br \/>\nK\u00f6rper reinigen &#8211; Saunieren bis 15 Min. &#8211; Abk\u00fchlen &#8211; Ruhen ca. 30 Min. und wenn Sie wollen, den gleichen Vorgang wiederholen und bei Bedarf auch ein weiteres Mal.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch eine Sauna-Regeltafel (ich mag dieses Wort \u201eSauna-Regel\u201c nicht) kaufen. Dort ist der Ablauf genauer beschrieben. Es gibt viele Variationen dieser Baderegeltafeln. Preis ab 5,- Euro z.B. zu erweben bei Wellness-Stock &#8211; Saunazubeh\u00f6r <a title=\"Es \u00f6ffnet sich ein neues Fenster\" href=\"http:\/\/www.wellness-stock.de\" target=\"_blank\">www.wellness-stock.de<\/a><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_297\" aria-describedby=\"caption-attachment-297\" style=\"width: 185px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-297\" style=\"border: 1px solid black;\" title=\"Sauna-Baderegeltafel\" src=\"http:\/\/www.saunaheimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/sb-saunaregeltafel.jpg\" alt=\"Sauna-Baderegeltafel\" width=\"185\" height=\"263\" srcset=\"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/sb-saunaregeltafel.jpg 185w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/sb-saunaregeltafel-105x150.jpg 105w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/sb-saunaregeltafel-63x90.jpg 63w\" sizes=\"(max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-297\" class=\"wp-caption-text\">Sauna-Baderegeltafel<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-622\" alt=\"werbung\" src=\"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/werbung.jpg\" width=\"600\" height=\"15\" srcset=\"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/werbung.jpg 600w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/werbung-150x3.jpg 150w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/werbung-300x7.jpg 300w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/werbung-90x2.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><center><script type=\"text\/javascript\">\/\/ < ![CDATA[\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-9523682049734848\"; \/* Berater-Startseite *\/ google_ad_slot = \"4824031789\"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60;\n\/\/ ]]><\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\/\/ < ![CDATA[\n\n\/\/ ]]><\/script><\/center><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<center><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: currentColor;\" src=\"http:\/\/rcm-de.amazon.de\/e\/cm?t=wwwscharnereu-21&amp;o=3&amp;p=26&amp;l=ur1&amp;category=sportinggoods&amp;banner=1FHJ19C2GM13NMGSA3R2&amp;f=ifr\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" scrolling=\"no\" width=\"468\" height=\"60\"><\/iframe><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-624\" alt=\"trennlinie-gruen\" src=\"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/trennlinie-gruen.jpg\" width=\"600\" height=\"6\" srcset=\"http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/trennlinie-gruen.jpg 600w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/trennlinie-gruen-150x1.jpg 150w, http:\/\/www.sauna-heimwerker.de\/sauna-blog\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/trennlinie-gruen-300x3.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frau Martina S. aus E. hat anfragt: Was gibt es f\u00fcr Saunaregeln? Hier die Antwort: Die wichtigste Saunaregel ist, es gibt keine Regel. Sie sollen sich jederzeit wohlf\u00fchlen und dann signalisiert Ihr K\u00f6rper, es geht mir gut und Sie brauchen Zeit. Empfehlung mind. 2 Stunden, besser sind 3 Stunden. 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